中医典籍有云："千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。"自古以来，湿邪就被医家视为"万病之源"，其缠绵难愈的特性，常与各类疾病相伴而生。那么，湿气过重究竟会给我们的身体带来哪些困扰？又该如何通过茶饮调理呢？

小满之后，湿气为患，其症多变。如遇雨成冬，则化为寒湿，遇热则转为湿热，遇风则成风湿。湿气常见表现为：精神萎靡、四肢沉重、脘腹胀满、体态臃肿，且多伴有大便溏薄、舌苔黄腻等症状。

长此以往，更易诱发各类慢性疾病。所以要科学调理祛湿，才好安度夏天。祛湿之道，贵在调理：

一从运动引导：适度运动，如八段锦、太极拳，可助阳气升发，使湿邪随汗而解。

二从饮食节制：少食肥甘厚味，多食薏苡仁、赤小豆等健脾利湿之品。

三从起居避湿：避免久居潮湿之地，阴雨天可适时使用除湿设备，保持环境干燥。另外龙园君送您三杯祛湿茶，助力您安然度夏：

 一、普洱熟茶
    陈年熟普性温味醇，既能暖胃，又可促进身体微循环。慢饮数杯，待周身微微汗出，湿气自然随之外泄。茶中丰富的茶多酚更能助消化、解油腻，适合雨季饭后品饮。对于湿寒体质的人来说，普洱熟茶还有刮油减肥，改善手脚冰凉的效用。

 二、大麦茶
    大麦茶甘平入脾，具有和胃宽肠、利水渗湿之效。炒制后的大麦香气浓郁，不仅能祛湿，还可缓解食欲不振。用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。 

三、生姜红茶
    生姜辛温发散，红茶甘温养胃，二者相得益彰。晨起饮用一杯，可振奋阳气，驱散体内宿湿。若加入少许红糖，更能温补气血，尤其适合体质虚寒之人。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

雨季虽湿浊困人，但借由茶饮调理，亦可怡然自得。随着茶汤的徐徐下肚，湿邪之气一点点消散，取而代之的是一股轻松舒适之感。茶友们可根据自己的身体状况和口味偏好来选择茶饮，适量饮用，并注意运动、饮食一并调理。如果有任何不适，应及时调整或咨询专业医生。