炎炎夏日，你是不是也总想一头扎进冰箱里？冰可乐、雪碧、奶茶、雪顶咖啡...这些"续命水"虽然一口下去透心凉，但转头就让人昏昏沉沉还长胖！ 今天龙园君就要告诉你一个秘密：传统的白茶，才是夏日消暑的健康伙伴！相比之下，白茶作为中国传统茶饮，不仅滋味清雅，更具有独特的养生功效，堪称夏季饮品的上佳之选。 为什么夏天要喝白茶？跟随龙园君一起来看看白茶的独特优势！ 白茶属微发酵茶，其制作工艺最大程度保留了茶叶的天然成分。与其他茶类相比，白茶不炒不揉，仅经过萎凋和干燥两道工序，这使得茶叶中的活性物质得以完整保存。现代研究表明，白茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、黄酮类化合物等有益成分。

特别是老树白茶，汤感醇厚柔滑，如琥珀般温润，蜜韵甘甜，喝完口齿留香，夏季品饮更有几大益处：
1.清热解暑 白茶性凉，具有天然的降温效果。在高温天气饮用，能帮助调节体温，缓解暑热带来的不适。
2.提神醒脑 白茶的咖啡因含量约为咖啡的1/3，绿茶的1/2。这种适中的含量既能提神醒脑，又不会导致心悸失眠。
3.辅助调节血压 白茶中富含的γ-氨基丁酸（GABA）对血管有舒张作用。持续饮用有助于维持血压稳定，是高血压人群的理想饮品。

4.保护皮肤 白茶的抗氧化能力在六大茶类中名列前茅。其抗氧化值是橙汁的8倍，清除自由基的能力相当于4个苹果，对延缓衰老、保护皮肤有显著效果。 5.利尿消肿 白茶中的钾离子能促进体内水分代谢，帮助消除水肿。晨起饮用加入枸杞的白茶，可有效改善面部浮肿。

关于白茶的饮用注意事项 1.空腹不宜大量饮用 2.睡前2小时避免饮用 3.体质虚寒者可搭配红枣或生姜 夏季是阳气最旺盛的时节，随着季节过渡，阴气开始滋生，人体会出现阴阳交替的现象。在这个时候，身体很容易受到疾病的侵扰。 不妨放下手中的含糖饮料，和龙园君一起，泡上一杯清香四溢的老树白茶，让传统养生智慧为您的健康保驾护航。 养生贵在坚持，愿您在这个夏季，与白茶结下一段美好的健康之缘。