气血不足，很多女性都经历过这个问题。不仅让你脸色苍白、手脚冰凉，还可能导致一系列健康隐患。想要缓解这些症状，有没有什么简单又有效的方法呢？当然有！喝茶！但可别随便选择哦，喝对茶才能让你事半功倍，迅速改善气血不足的状况！龙园君和你探讨一下合适的茶饮，让你轻松调理，恢复气色，重拾活力！

老熟茶：补气养血的“暖男”

    龙园君首先推荐的是老熟茶。这种全发酵茶简直就是茶界的“暖男”，茶汤、叶底、干茶都是褐红色的，看着就让人心里暖洋洋的。想象一下，每天早晨起床后，给自己泡一杯温热的老熟茶，那感觉简直不要太好。普洱老熟茶内的“小分子”有利于人体的胃肠。普洱茶经发酵后，其大量的衍生物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小。现代研究证实适当饮用干仓存放十年以上普洱老熟茶可以养胃、暖胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱老茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用，从而改善消化功能，补气血。

 气血不足的人要少喝什么茶呢？

        绿茶、普洱生茶、白茶、黄茶。这几种茶的共同点就是茶性偏寒。这类茶最大的作用就是清热降火，不太适合补气血。而且，大多数气血不足的朋友都存在一个问题，那就是脾胃功能不是很强。若经常喝这类茶，不仅会削弱他们的脾胃，还会加重身体的寒湿，加剧气血不足。 普洱老熟茶养胃喝法
       每日早晨饮用一杯温热的茶汤，最好是十五年陈期以上品质较好的普洱熟茶。特别是对胃酸过多的人而言，饮用时如果再加上一勺蜂蜜，其养胃的功效更是明显。不过记得哦，蜂蜜不能用热水冲泡，否则会破坏其中的营养成分。所以要先用温水冲泡普洱熟茶，稍微冷却后再加入蜂蜜调制，这样既保留了普洱茶的醇厚口感，又增加了蜂蜜的甜美滋味。

养胃的关键在于“养”。这个“养”不是立竿见影，而是持续的坚持才能显现出来的结果。因而，除了饮用熟普洱茶外，保持良好的生活习惯也是必不可少的。 此外，气血不足的人还应该注意饮食调理，多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻等。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行锻炼，都有助于改善气血不足的状况。